poslednje slike

jutro, 9 sati i zvono interfona, mira, moja sestra, opet je iskoristila muzev put, ovaj put do lekara da svrati i donese mi nesto... voce, narandze i banane, slatkise za S. (to nikako da se odvikne jer slatko je definitivno izbaceno iz nase ishrane)  novac za lekove posto mi ih nije kupila, sto cesto cini i crne cizmice-gleznjerice, ravne kakve ja nosim sa farmericama, njene, ali malo nosene... posle dorucka pijemo kafu i pricamo, citam joj blog i pesme i rasplacem je... onda gledamo slike, pre i posle, i  pricamo o 'mom' novom, malom stanu na jednom prospektu stanova koji se grade u nasoj blizini i dogovaramo se sta dalje... po njenom odlasku, osecam da mi je mesto gde je srce, supljina, a to je jako neprijatan osecaj... evo parafraziranog citata kojim pokusavam da je ispunim i olaksam samoj sebi...
'kako dobiti u sebe dovoljno D vitamina? u praksi imamo samo dva dobra izvora: redovno izlaganje jakom suncu ili dodatak ishrani... suncati se 15-30 minuta na jakom suncu sa izlozenim nepokrivenim delovima tela bez zastitnog faktora, bez da izgorimo, naravno... da bi doslo do efikasnog stvaranja D vitamina u nasem telu, sunce mora biti tako visoko da je nasa sena kraca od naseg tela... kod nedostatka sunca, u zimskoj polovini godine ili kod neredovnog izlaganja suncu preporucuje se dodatak D vitamina, kao dodatak ishrani, za odrasle 2000 IJ, a za deca po 1000 IJ... nisam bila ozbiljnije bolesna vec nekoliko zima, a ove me je prvo jace zahladjenje podsetilo na staro stanje kada sam vukla prehlade sa zacepljenim nosem i upaljenim sinusima po 15-20 dana, sada osetim da je virus prehlade dosao tako sto malo smrcam jedan dan i to je to, naravno da i dobra ishrana igra veliku ulogu u jacanju imunoloskog sistema, zato bih rekla da je dobitna kombinacija: LCHF* ishrana + dodatak D vitamina i omege 3... ovo ce se vrlo tesko probiti unutar okvira sluzbene medicine, sigurno vec i sami pogadjate zasto: jedan najobicniji vitamin je poprilicno jednostavan i jeftin nacin odrzavanja dobrog zdravlja, a ne moze se patentirati, od cega ce onda Big Pharma zaradjivati basnoslovne sume novca koje inace zaradjuje prodavajuci kojekakve lekove i bolesnima i zdravima? citajte, razmisljajte, izmenjujte misljenja, komentarisite, postanite eksperti za vlastito telo i preuzmite odgovornost za svoje zdravlje'...
* ("Ja koristim izraz LCHF jer mislim da najbolje opisuje o kakvom se sadrzaju prehrane radi: Low Carb High Fat = manje ugljikohidrata, vise masnoce. Ogranicavamo unos ugljikohidrata, tj namirnica bogatih secerom i skrobom (secer, slatkisi, kolaci, brasno, kruh, peciva i drugi proizvodi od secera i brasna, tjestenina, krumpir, bijela riza, sokovi i gazirana pica). Umjesto ugljikohidrata unosimo vise prirodnih masnoca koje nam daju energiju i osjecaj sitosti i zadovoljstva (maslac, vrhnje, hladno presano kokosovo ulje, svinjska mast, hladno presano maslinovo ulje). Ovaj nacin prehrane je jedini nacin za trajno mrsavljenje bez izgladnjivanja, gdje jedemo do sita i ne riskiramo nedostatak hranjivih tvari u organizmu." - sa bloga Anite Šupe)
hocu... svetovi se ruse i nestaju, a neki drugi nastaju, ali uvek ostaju slike starog, nestalog da secaju i opominju... poslednji snimci nebodera u NCY-u pre katastrofe 11. septembra 2001. godine, zabiljezeni su bas na ovom spotu...